应付最常见的不适--疲劳和恶心
你怀孕的这一期间,疲劳是主要的问题。早上起来工作,或者做早饭,对你来说是不大可能的事。你也许还会感到恶心,一般是在早上,不过一天中的任何时间也都可能发生。下面是一些帮助你缓解恶心的小窍门:
在床头放一些小零食,如饼干之类,起床前吃上一两块。
恶心时喝点含姜饮料,如姜汁饮料,或在一杯热水里放一片生姜。
两餐之间吃一些刺激性少的零食,如面包干或饼干。
如果炒菜的气味让你受不了,让你老公下厨,或者在你感觉好的时候多做点,吃剩下的放在冰箱里。
如果你真的不能吃不能喝,请教一下医生或者助产士,他们有办法帮助你。注意防止脱水。