孕妈妈们,你是不是和我一样也总是担心宝宝的健康?我现在再回想自己孕期的那段经历,感觉很好笑,其实有点过度担心,大家都知道孕妈妈要保持好心情,最好心态平和,因为孕妈妈的心情会直接影响肚子里的宝宝,妈妈心情好宝宝也会跟着心情好,这有助于宝宝的发育,尤其是脑部发育。相反呢,如果孕妈妈情绪不佳,长期过度紧张,如发怒、恐惧、痛苦、忧虑,会对胎儿造成不良影响,出生后的宝宝容易好动、情绪不稳定、易哭闹,消化功能紊乱发病率也会增高,孕妈妈也可能患上产前抑郁症,所以孕妈妈要为自己为宝宝调节好心情。
4招教你孕期有个好心情
那么,孕期怎么调整自己的心情呢?下面,我来教大家4招,都是我切身体会过的,真的很有用哦。
第1招:心理暗示法
在孕期要经常告诫自己不要紧张,不用害怕,宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候,可以打断一下思路,想象一下宝宝正在看着自己,一想到这自己心情就会好很多。我自己试过,这一招还很管用,顿时心情好转很多。