实用药方丈夫关心作用最大
专家指出,首先丈夫在妻子孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化,尽一切可能关心她、体贴她,减少不良刺激,使之保持愉快心情和稳定情绪,对生男、生女也不要有过多压力。孕妇还应该放松心情,日常适当地进行户外运动,如短途旅游、做孕妇操、游泳等,参与一些社交活动;足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
【“大虾”妈妈指导】
自己找乐子发现成就感
刘女士的宝宝已经半岁了,她说:“我怀孕那会儿也有产前抑郁症,担心宝宝长得不好看,担心老公会爱宝宝多过爱自己,觉得宝宝的出现破坏了原有的一切,甚至在怀孕6个月的时候还为自己不是漂亮的d形肚而伤心半天。想想那时候的我每天也是闷在家里,后来我便以逛街花钱为乐,给宝宝把该买的东西都买齐了,特别有成就感。产前抑郁症的症状也就慢慢消失了。”