准妈妈应该如何给自己减压

握拳，保持一段时间，然后松开手指。

尽量向上提肩，保持一段时间后再放下，反复进行。使双肩感到放松和舒适。

口微微张开，皱紧面部肌肉，然后放松，反复进行。

放松一会儿，体会身体的感觉。在深呼吸和静息时，胎儿会得到更多的氧气。

每当准备打哈欠、伸懒腰时，就慢慢坐起，准备做以上10步动作。