1,辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速,胀气,痔疮发作等不适,也应避免。
2,烟,酒,毒品有可能造成胎儿体重过轻,发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。
3,孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求,但是仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身材变形,胎儿变成巨婴,更会造成难产,实非母子双方之福。多吃鱼,肉,蛋,奶,蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多之垃圾食物,才能供给胎儿发育所需的营养。
4,食用双份食物期间避免营养价值低和易致肥胖的食品。
孕期注意事项:
﹡任何甜味剂:包括白糖,黑砂糖,糖密,糖浆,阿斯巴甜
糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。