准妈孕期补铁多吃猪肝牛肉

tips：铁质、钙质分开摄取较佳

铁质、钙质（如钙片和综合维他命）最好避免同时摄取。因为钙会抑制铁的吸收，最好和高铁质的食物错开摄取时间，才能分别提高钙质和铁质的吸收率。