五大方案帮助解决孕期心理问题

方法2：交更多的朋友

你相信吗?旁人的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。最近美国政府的一项针对247个孕妇的跟踪研究显示：怀孕妈咪接收到的社会、亲人、朋友的支持越多，宝贝出生时的体重就越正常、越健康。这是因为旁人的支持会改变那些与紧张压力有关的神经系统，从而改善胎宝贝的发育。

专家建议：

参加一个孕妈交流小团体吧。你可以在网上参加一个孕妈群，也可以到小区里去找志同道合者，张开嘴主动和那些溜达着晒太阳的孕妈搭话吧。

方法3：冥想

冥想是一种思维上的创造，能够帮助孕妈传达放松的信息。换句话说，就是运用我们的想象力来影响自己的处事态度、行为，或者生理上的反应。