小调查
怀孕的不同月份,你的营养侧重点有所不同吗?
a基本一样
b会有所不同,孕检时医生会说
在中医天人相应的观念中,自然界的气候变化,时时影响人体的生理、病理,孕妈咪更容易受影响。因此,随着胎儿在孕妈咪体内的生长发育,其营养需求不同,故孕妈咪的饮食不应千篇一律,应根据胎儿的成长,适应期生理性、代谢性需要,采取适宜的饮食
怀孕初期营养(1~3月)
妊娠前3个月是胎儿初成时期,这个阶段不需要特别加强营养,饮食方面要注意饥饱适度,少食多餐。食物以清淡,易消化为主,宜清热、滋补,而不宜温补。
妊娠一月养精血
中医认为,妊娠一月肝经主养,肝主藏血,女子刚怀孕时,身体的气血已经有了变化,出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象。饮食上,应避免辛辣刺激的食物,以清淡为主。同时天然的绿色蔬果,也有利于滋养肝脏。