老年人养生推荐六招

4.常运动

生命在于运动。因此老年人应做到：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、积极参加力所能及的体脑力劳动，以得到综合性的锻炼。

5.常养精

肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙摇、精神不振等病症。因此，老年人养生要注意“养精、保肾、节欲”，达到健康长寿的目的。

6.讲营养

营养是生命的物质基础，蛋白质、热能、辅助营养素，这三大类缺一不可。尤其老年人养生要药食并养，以食为主，荤素并举，以素为主。

以上就是老年人养生应该注重的六招。除此之外，老年人养生还应该注意讲卫生、常运目、常梳头等，从各个方面保障身心健康，提高老年生活质量。