上班孕妈咪办公室里的巧运动

爱心小提示：这个运动能够减轻孕妈咪的腰部酸痛，增强腹压及会阴部的弹性。

专家提醒：

1、运动时不要憋尿。

2、避免在饭前和饭后1小时做运动。

3、穿着宽松、透气的衣服。

4、运动时间不要太长，可根据身体情况适当增加运动频率。