夏天坐月子谨防“捂”中暑

在正常的妊娠过程中，从分娩结束到子宫内胎盘剥离的创面完全愈合，大概需要六周的时间，也就是医学上所说的产褥期，就是我们常说的月子。

欧美地区的人虽不讲究坐月子，但对身体的康复非常关注。欧美有很多健康中心，女士从怀孕起就参加培训班，为顺产、产后康复积累经验。医生通常要求产妇在婴儿出生6小时后下床活动，以利于身体复原及伤口愈合。1-3天后产妇出院，在家可每天做康复体操，每周去社区的健身俱乐部。

欧美人也有产后禁忌——如少食多餐、不生气、不过度劳累，在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何坐起、如何下蹲对身体损害最小，以让产妇在身体的运动中恢复，整个产后的恢复一般持续6个月。

虽然西方女性在饮食结构、体质、文化背景等方面和中国人不同，但不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段。产前，孕妇要为胎儿生长发育提供所需要的营养，母体各个系统都会发生一系列的适当变化，尤其是子宫变化最为明显，到妊晚期子宫重量增为非孕期的20倍，容量增为1000倍以上。同时，心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其它如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。身体内这些器官的形态、位置和功能的复原，都需要在产褥期内完成。能否完全复原，取决于产妇的调养保健。