提高夫妻的生育能力诀窍

⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

虽然这些方法都可以帮助夫妻们提高生育能力，但是在我们的日常生活中有很多的因素影响着他们，比如：

影响因素8：错误的生活方式

酒精——经常饮酒的女性，如果每天超过6杯，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。

咖啡因——即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。一项研究表明，50%生育能力降低的妇女每天都喝至少一听的可乐饮品。

吸烟——吸烟在30%～50%的程度上会降低女性的怀孕机会。烟草所含的尼古丁会降低荷尔蒙水平和体内镉的含量，这不仅削弱了生育能力，而且对胎儿有害。并且极有可能发生宫外孕、早产、月经周期不正常及大出血等情况。