如何给婴幼儿补钙和维生素D

碳酸钙制剂40

醋酸钙制剂23

乳酸钙13

柠檬酸钙21

苏糖酸钙13

各种牦牛壮骨钙10

葡糖酸钙9

枸橼酸钙21

活性钙（煅烧）50

生物碳酸钙（生牡蛎钙）38.4

食物中含钙量（含钙量mg/100g）

虾米皮991

海带（干）348

干酪799

豆腐﹡164

牛奶104

黄豆191

紫菜264

木耳247

苜蓿（炒）713

蛋黄112

花生仁284

荠菜294

雪里蕻230

豌豆（干）194

豆腐﹡100g豆腐中：北豆腐（卤水为凝固剂）含钙量138mg、南豆腐（石膏为凝固剂116mg、内酯豆腐（葡萄糖内酯为凝固剂）17mg、豆腐脑18mg、豆浆10mg、豆腐丝204mg，所以豆制品最好选择含钙量高的卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐丝等。

（以上数据摘自中国营养学会编著《中国居民膳食营养素参考摄入量》2008年）