在微笑中培养健康宝宝

对自己说话

这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

打开音乐，随歌而舞

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静地演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有两个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

留些时间和空间给自己

不要把一刻不停地对孩子的关心，当成妈妈的一种美德，跟夫妻关系一样，即使是妈妈，也不要“丧失了自我”哦!否则结果可能会跟你想象的美好图景适得其反呢!

亲子“笑面”传递法

1.为“现在的他”鼓掌

多数父母的焦虑都是来自“比较”，但每个孩子都有自己成长的特点和速度。俗话说“心急吃不了热豆腐”，聪明的妈妈应该是一名全面了解局势，而心中不乱的大将。只有为现在的士兵鼓气，才有获胜的最大可能，不是吗?

2.也可让孩子为自己加油