坐月子如何生理调养

月子没做好，怎么补救？

如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好。 「坐月子」可说是女性改造身体的最好时机，如果错过了，还是没做好。

日后要补救，「可真的很困难」了。最常见的妇女腰酸背痛，中医所开的方剂，比起坐月子时期的补品药效更强。

诸如，六味地黄丸、骨岁补、牡丹、续断等。因此，不仅要从药物、食补、药补，以及运动、生活作息调整等方式，才能慢慢改善，成效也没有坐月子的方式来的显着。所以，产妇还是必须好好把握坐月子的时间，滋补身体一番，以免日后才后悔莫及了。

女性生理不顺，可以靠饮食来调理。

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。