孕期各种营养素怎么吃才健康

碘

妊娠时由于胚胎的甲状腺素和脑发育尚未成熟，需要母体的甲状腺素较多，并且含量随着妊娠的发展而快速升高，晚期妊娠和分娩前t3、t4浓度增高，是维持孕妇新陈代谢及代偿性加快的需要，因此妊娠晚期要补充足量碘量，以满足母体和胎儿的需要。