产后锻炼可预防骨质疏松

产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨骼密度和质量。一般情况下，每周最好运动3―5次，每次30分钟。