产后活动宜趁早

“妈妈说,产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,但身边的朋友说产后越早活动,身体恢复越快。我到底该听谁的呢?”年轻妈妈刘莉正为“产后是否要早活动”的问题而困惑。

随着时代的进步、生活条件的改善,传统“坐月子”观念也在悄然发生改变,现多提倡产后宜早活动。产后尽早起床活动,不仅可促进子宫等生殖器官生理功能的恢复,还可以尽早恢复体形和精神。

产后活动原则虽说产后宜早活动,但活动也不是无限度的,应该遵循下列原则:

◎量力而为。适度、适当的运动是有益的,以身体不感到劳累为宜,剧烈的运动则应避免。

◎有孕期或产后特殊情况的,应遵从医师的指示。如产后大出血、产道损伤,或患心脏病的产妇等,活动时必须小心。

◎剖宫产者要与医师商量决定产后活动的时机与活动的方式。

◎产后活动最好早晚进行,不要在刚吃饱饭后立刻做。