想做好爸爸 需注意的日常饮食

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴jing血液循环不良，阴jing勃起速度减慢。

而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

以上就是关于想做爸爸该如何饮食的介绍，亲们了解了吧，提示的是，日常也可以做点小健身再加上合理的饮食，相信您的小宝贝很快就会到来。