3.缺乏维生素e
维生素e也是女性孕育胎儿所必需的营养素,而食物中的维生素e很不稳定,在贮存和烹调过程中通常会损失掉很多。但维生素e对育龄女性特别是孕妇(孕妇食品)具有重要的作用,可以增进生殖功能,促进胎儿发育,防止流产或早产等不良结果发生。
在孕前及围产期持续使用维生素e,还能够明显防止妊娠纹产生。
消除策略:
饮食注意摄取富含维生素e的食物,如动物肝、菠菜、芦笋、藁笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油(油食品)、玉米等。但在烹调过程中温度不宜过高,时间不宜过久,以免使大部分维生素e丢失。
4.体内营养素不均衡
有些准备怀孕的女性,以往一直节食减肥(减肥食品)、限吃脂肪和动物蛋白食物,或存在体内脂肪堆积过多的营养失调现象。要知道,体内营养素失衡容易使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,对胎儿生长发育造成很大影响,不利于胎儿的健康。