·富含纤维质的食物包括:
芹菜、竹笋、苹果等。
·胎儿正需要铁
到了怀孕末期,虽然身体对铁质的吸收率会自然提高,但是如果准妈妈的铁质摄取量不足,就容易导致缺铁性贫血,怀孕前就有贫血症状的女性更要特别注意。
·富含铁的食物包括:
牛肉、瘦猪肉、深绿色蔬菜、贝类、葡萄干等。
point
茶叶中所含单宁会阻止铁的吸收,因此用餐前后一个小时之内不宜喝茶;而维生素c能促进铁质吸收,多吃新鲜蔬菜和水果有益。
·胎儿正需要dha
dha能保障胎儿身体和脑组织的健康发展;dha还能起到稳定孕妇情绪的作用。
扫一扫手机查看