防“燥”妈妈的饮食策略

防“燥”3——头发干枯零零漆：自从怀孕以后，我的头发就变得很干枯,而且分叉的好多。而且断发得厉害，每次梳头都落很多断发，有经验的姐妹可以谈论一下嘛?而且剪了以后还是会长出叉发断发的……我可怜的头发啊.……在孕期，由于体内雌激素的增加，你的头发越来越乌黑发亮，很少有头垢或头屑，是一生中难得的天然发质。但同时由于腹内多了需要不断吸收营养的个宝宝，再加上你在孕后胃口欠佳，这样很容易造成孕妇营养摄入量不足的问题，从而导致脱发、头发干枯等现象的出现。

但孕妈妈们不用担心，这只是一种暂时性的脱发现象，以后还可以慢慢恢复的，不要着急也不要去“治疗”，只要注意营养即可。幸孕草：应对头发干枯小妙法：蜜枣核桃羹做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分。与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮。待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。幸孕草温馨提示：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

防“燥”4——咽喉干肿另类妈妈：这几天晚上老是喉咙痒痒的，有时还咳嗽，能不能吃什么含片啊，可是妈妈说怀孕了不能乱吃……虽然现在进入冬季，但是孕妇稍不留神仍然会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情，还会影响胎儿的健康呢。现在，让我们来看看幸孕草推荐的“去火”食物：幸孕草：应对咽喉干肿小妙法：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。幸孕草温馨提示：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。