孕妇食补营养素更安全

有些孩子出生后，骨骼发育不良，牙齿发育也不好，有可能与母亲怀孕期间维生素d缺乏有关。维生素d是一组具有生物活性的脂溶性维生素，包括维生素d2和d3，两者作用相同。人体皮肤内有一种叫7-脱氢胆固醇的物质在阳光照射下可转变为维生素d3。孕妇补充维生素d的主要作用是通过促进钙、磷的吸收，保持胎儿骨骼和牙齿的正常发育。根据我国营养学会推荐，孕期每日需要量为400国际单位（iu）。孕期维生素d过量可使胎儿吸收过多的钙，引起高钙血症、骨质硬化，并可损害胎儿的心脏、血管和肾脏。超过2.5万国际单位的维生素d属于中毒剂量。

食补：食物中的维生素d含量均较低，海鱼、动物肝脏、蛋黄等含量稍高。

钙：800-1500毫克/天

胎儿骨骼和牙齿都需要钙。如果孕妇的钙量摄入不足，发生中等程度或短期的缺钙，那么胎儿就会毫不留情地从母亲的骨头和牙齿里夺走骨钙，以满足自己的需要，孕妇则会因此易患龋齿和骨质软化、疏松症。如果孕妇缺钙严重或时间较长，那么胎儿骨骼的钙化和生长发育将受到影响，出现骨骼钙化不良，出生后患佝偻病，表现有囟门闭合延迟，“o”形或“x”形腿、鸡胸等。妊娠前3个月与未怀孕时一样，需要量为每日800毫克钙。随着胎儿的发育，怀孕中期（4-6个月）为1000毫克，孕后期（7-9个月）为1500毫克，母乳期为1500毫克。