产后不能过多摄入的食材包括没有加热的天然乳酪,以及包括金枪鱼、金目鯛等易含汞的鱼类。此外,富含咖啡因的咖啡、红茶以及油腻的食物都很容易造成母乳麻烦如出奶不畅等,应当注意控制。当然,这并不代表产妇完全不能吃这些食物,而是最好不要过多摄入,更不要只吃这些食物。
刚刚生完孩子就忙着减肥,这实际上会对新妈妈们的健康产生巨大的伤害。产后不应当立刻以限制食物摄入为方法进行减肥,而应该以营养均衡、充分的膳食为中心,在产后1个月左右后结合瑜伽、训练等轻运动逐渐改善体重。
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