产后腰痛6大祸首

预防措施：

加强腰部运动。从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，如做仰卧起坐动作。

经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

剖宫产手术后的腰痛

当前，更多的孕妈咪们因惧怕疼痛而选择剖宫产分娩，剖宫产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，极少数患者可能发生神经根损伤，硬膜外腔出血等。

预防措施：

注意休息。注意头、背部的保暖，3个月左右可以自愈。