孕期控体重产后更苗条

●了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

●想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。

●戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

●老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

●科学合理的膳食和运动计划：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行。