产后乳房护理12问

其实，引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。

按摩预防123

1仰卧，用左手撑托住左侧乳房底部。

2用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20～30次。

3运用相同的方法推托右侧乳房。

按摩预防abc

a手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替。

b双腿自然开立，两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直。

c仰卧，双手握哑铃置于体侧，然后两臂轮流举哑铃于头前上方。