当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质。因此,产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
秘诀四:丰胸按摩术
给自己制定一个良好的起居计划,坚持每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩乳房十分钟,一个月后即会出现明显效果。
最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。
用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。