准妈妈可以如何提高免疫力？

海胆亚目

海胆亚目已经被人们吹捧为可以预防感冒或减轻感冒症状的“免疫刺激物”。但事实上，在这方面的研究结果不一，实验设计上也存在缺陷。多数专家不赞成人们长期服用以预防感冒。而且，海胆亚目可引起潜在严重副作用。例如，对豚草属类物质过敏的人对海胆亚目也过敏，并曾有过数例过敏性休克的病例报道，这是一种致死性过敏反应。

大蒜

大蒜可能含有抗感染的成分，在实验室，研究者发现它能够抗细菌、病毒和霉菌。但是我们不能确定这一研究结果是否能表明其有利于人体健康。

维生素e

一项研究发现：对于65岁以上的老人，将其维生素e的摄入量从每日推荐摄入量30毫克提高到200毫克，能提升疫苗注射后，机体对乙型肝炎和破伤风病毒所产生的免疫应答反应。但是我们不能确定这种变化是否意味着这对疾病的抵抗力更强了。

维生素b6