准妈妈可以如何提高免疫力？

有研究证明维生素b6的缺乏会抑制机体的免疫应答。适当补充机体缺乏的维生素b6可以恢复机体的免疫功能，但过量地服用会产生神经系统问题。

益生菌

益生菌是一种寄生在肠道里的良性细菌，一般认为，它可以帮助消化。有些人认为补充益生菌能提高人体的免疫力，但科学研究还没有证实这一观点。

提高免疫力的健康策略

提高自身免疫力的倡议是很诱人的，许多研究者都在研究食物、锻炼和其他因素对免疫力的影响。在很大程度上，我们迄今所了解的还处于初级阶段。但是一些健康的生活策略能帮助我们的免疫系统，让它们发挥最大功能。

维生素

每天坚持服用复合维生素/矿物质有利于身体健康，当然，这里的健康并不一定包括免疫系统。无论如何，你要记住每天只服一粒。如果你擅自把剂量加倍，某些维生素的摄入量可能会对你的健康有害。例如，摄入过量的维生素a（如视黄醇或β-胡萝卜素）会增加绝经后女性骨折的危险性。