建议食物︰动物性蛋白质,如︰蛋、牛奶、肉类、鱼类等;植物性蛋白质,如︰豆浆、豆腐等黄豆制品。
饮食均衡的重要性
饮食均衡的重要性何在?黄乃芸老师进一步解释,因为许多食物之间具有交互作用,如多吃深绿色蔬菜,可以帮助钙质被身体吸收;多吃维他命c食物,能帮助矿物质被身体吸收,所以六大类食物,不要偏废或独钟哪一类,因为任何食物摄取过多或过少,对身体而言都是一种失去平衡的状态。;
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