不可忽视的孕期饮食误区

孕妇食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性恶补，否则容易拉稀。应根据一天一个苹果、一个橙和一块西瓜的基本量予以增减。

误区六：苛求口味

很多孕妇孕期都会有口味偏好的情况，如爱盐味重的食物等。殊不知，盐分摄入过多会增加肾脏负担，造成四肢水肿等，辛辣的刺激性食物也易造成上火。此外，加工食品里的添加剂和防腐剂，还会增加肝肾负担。

误区七：进食贪多

通常，怀孕后，准妈妈进食量会增加，有的为子让胎儿健康成长，逼迫自己大量进食。其直接后果，是体重增长过快，这很容易引起妊娠糖尿病、妊娠高血压，在孕晚期甚至可能出现蛋白尿、水肿等现象。

误区八：以保健品代替正常饮食

为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。