王子莲乙肝孕妇饮食多选择低GI食物

同时，体重的适当增加，也要搭配适当的运动。运动能消耗每天摄入的能量，维持代谢的平衡。运动，分为轻、中、强、极强四种等级。这四种等级的运动，有一个“等量原则”，即“30分钟轻度运动=20分钟中度运动=10分钟强度运动=5分钟极强运动”。比如，孕妇散步30分钟的运动量，与10分钟上楼梯的运动量，是一样的。所以，乙肝妈妈可以按自己的喜好，每天搭配不同的运动，时间可长可短，由运动等级决定，只要保证足够的运动量就可以了。

不过，乙肝妈妈由于体质的差异，无法进行强度比较大的运动，王子莲建议，乙肝孕妇选择轻~中等级的运动比较适合，比如散步，购物逛街，家务（清扫、炊事），下楼梯，骑自行车等。