坐月子期间如何保证饮食营养?

从中医学观点来看，产妇产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在坐月子期间，产妇的身体处于康复过程中，有许多余血浊液(恶露)需要排出体外。另外，产伤亦有瘀血停留，如食物中加用少量葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等做调味料时，宜少放一些，因为过食有生热之弊。特别平素喜食辣椒的产妇，更应注意，不要过多食用辣椒。