治疗便秘有妙招 不同情况应对症

与其他季节相比，夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼。夏季运动，最容易出汗，因此更得注意多饮水、多补水。如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。同时，白领人士在夏季应该坚持适量多吃菠菜、芹菜、竹笋等富含纤维的食物，以便刺激大肠的蠕动，适当补充新鲜水果和各种杂粮，也有利于预防便秘。

白领人士防治便秘，可以选用北京同仁堂的麻仁润肠丸。该药的主要成分是火麻仁、苦杏仁(去皮炒)、大黄、木香、陈皮、白芍，诸药相合，共奏润肠通便之功。

总之，白领人士要想远离便秘，一定要改变自己不良习惯，多注意饮食和身体的保健。