隆冬备孕未准爸爸饮食要健康

导读：每种食物都有其营养价值和特色，食谱尽可能做到广泛，多吃一些富含维生素c和抗氧化剂的食物，这样能减少精子受损的危险，提高精子的运动性，建议每天至少摄取100毫克维生素