炒勺上火，放油烧热，下姜丝炝勺，再放入油菜翻炒至断生时下海米，放精盐、白糖、鲜汤，稍炒后放入味精，炒匀后盛入盘内。

主料:菠菜300克辅料:虾仁50克淀粉(蚕豆)13克玉兰片25克调料:花椒2克盐3克小葱10克味精2克姜10克植物油20克制作工艺1。

孕期该从何时开始服用叶酸？铁:留住你的血色红颜因为宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。

菜品口感:鲜嫩咸香酸辣爽口，是下饭佳肴。主料:蘑菇(鲜蘑)150克豆腐450克辅料:冬笋10克蒜苔10克调料:盐5克味精2克香油5克姜5克胡椒粉3

鉴于孕期营养需要、生理和代谢特点，孕妇膳食应以这些原则为基础进行调整，如孕前期叶酸的适量补充、孕中期富含优质蛋白质的动物性食物的适量增加等。

原则:怀孕后，胎儿为了制造骨骼和血液，及为出生后6至7个月长乳牙而准备，会大量吸收钙质，因此，母亲必须摄取大约怀孕前2倍的钙质。

鲜美嫩滑大黄鱼的独门秘籍原料:大黄鱼，葱花，一些调味料制法:先吸干鱼身的水分，拍上一层面粉，再下锅油炸黄鱼，可避免鱼皮粘锅脱落。

}钙和磷这两种物质，是胎儿骨胳生长发育所必需的“原材料”，骨钙水平在妊娠后两个月，其增长速度猛如火箭。

建议:食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。

最后要补充叶酸叶酸是b族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。

瘦肉铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。

果汁鱼块(2人份)原料:净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克(实耗约50克)，盐2克，湿淀粉30克。

主料:猪肉(肥瘦)250克黄豆芽200克辅料:冬菜50克鸡蛋50克调料:酱油8克姜10克大葱8克胡椒粉5克味精5克盐10克淀粉(玉米)15克制作工艺1。

适宜人群:妊娠期糖尿病人健康提示:抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。

看到这里，我们就能明白，毛发生长的部位在皮肤内埋着，露在外面的头发可以看作是“死”的组织，本身不会有新陈代谢，也不消耗营养。

怀孕8个月的外企白领陈瑛说，因为没有一个营养标准，自己吃多吃少、该吃什么都没什么概念，只能按老一套的经验来进补。

老年性耳聋常见症状:听觉疲劳听力减退并发症状:耳聋相关检查:听力检查前庭功能检查推荐用药:羧甲司坦口服溶液用于治疗慢性支气管炎、支气管哮。

如果是膳食造成的，我们还要分析你的膳食怎么样，你现在的孕中的体重增长怎么样，如果体重已经长了116公斤了，说明你的能量摄取没有问题，我就不会再给你增加热量。

方法三:感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等亦可选择使用药物降温。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副主任医师徐青梅指出，尤其是蔬菜的摄入量严重不够，很容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失。