孕妈补叶酸多吃5类天然食物
导读：2微克/100克推荐美味:酥炸鸡肝原料:鸡肝300克，蛋黄2个，淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量制作方法:蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆。
补叶酸营养提示：此饭色、香、味俱佳。营养丰富，具有补肝、养血、明目的功效，孕妇常食能防治贫血、浮肿和给胎儿增加血的供给，并可防止早产和死胎发生。
天然叶酸食物top3：黄豆
叶酸含量：181.1微克/100克
推荐美味：黄豆猪骨汤
原料：猪脊骨300克，黄豆50克，蜜枣3个，陈皮1/4个，姜2片，盐、胡椒粉适量。
制作方法：
1、将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。
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