产后恢复曼妙身材3法宝

3.煲汤时要频繁去油，最好煲清汤。

贴心叮咛：

1.少吃煎炸食品，且煎炸时挂浆要薄，以便少吸油。应控制进食过多动物油，即使是植物油的摄入也要限量，最好选用新型食用油，如橄榄油、玉米油。

2.不要制浓汤，浓汤含有更高的能量。

进餐习惯6要点

1.每天早晨起来洗漱后，先喝一些温开水

饮水有降低食欲、减少食量、稀释胃液和减少消化吸收的作用，如果能坚持在三餐前都饮温开水，会有更好的效果。需注意的是不可饮水过量，因为这样反而会诱发饥饿感。

2.三餐定时又定量

每日三餐平衡膳食，合理营养，不要吃得过饱，而且每日三餐进食要均匀。不要为了避免肥胖，有时一天吃两顿或一顿，甚至一天不吃饭;或是有好吃的就多吃。这样既不能减肥，也不利于身体健康。