新妈妈产后恢复腹部肌肉的办法

从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。

从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。

在开始做这些运动以前，要先做一些简单的检查，看肌肉是否已经恢复到正常状态。新妈妈产后如何恢复腹部肌肉?腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能：

1、保护腹部的脏器，包括怀孕时的子宫。

2、支持脊椎，并使骨盆维持在正确的位置。

3、可以逐步地从各方向运动。

4、这些肌肉帮助身体的排出运动，例如：生产、咳嗽与打喷嚏。