妈咪产后饮食原则与禁忌

产后宜多喝汤

新妈咪在产后应多补充水分，多喝汤是不错的选择。不过，刚生了宝宝的新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。刚开始可以多喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。

温馨提示：油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。

产后应忌生冷

从医学的角度来说，新妈咪由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新妈咪的新陈代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，如冷饮、冷菜、凉拌菜等。从冰箱里拿出来的水果要等到常温后再吃，菜一定要温热过再吃。

温馨提示：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，但应注意量不宜多。