产后怎样才能保持乳房健美

首先，坚持佩戴胸罩。以托起日益增大的乳房，有利于预防乳房下垂。

第二，正确哺乳。要两只乳房轮流哺乳，而且要将乳房内的乳汁喂完。假如宝宝吃不完，就得用吸奶器吸完。这样，可避免两侧乳房大小不对称，还能够减少急性乳腺炎的发生。

第三，经常按摩乳房。每天临睡前或起床前，在床上自行按摩乳房。方法为：用一只手的食指、中指和无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时钟由乳房外缘向内侧画圈。然后再按摩另一只乳房。两侧乳房各做10次。按摩能促进乳房局部血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素的分泌。

第四，沐浴乳房。洗淋浴，用莲蓬头冷热水交替冲乳房，以提高乳房的皮肤张力，减缓皮肤弹性减退的速度，促进血液循环。