十三位女星的产后瘦身心得

王艳

产后不久即刻复出的王艳被人问到：为什么孩子那么小的时候就选择复出，王艳给了大家一个意外却满意的答复，她说：“我选择复出，其实有一部分原因也是为了孩子，只有一个有自己事业的妈妈，才不会落伍，不会与宝宝有距离感。”（王艳与儿子）

明星减肥例子很多，王艳就是其中之一。她产后瘦身靠有效的节食减肥，摇身一变辣妈。下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的，学学明星减肥。

不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的肠胃是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个“亚健康”妈妈。

有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。

新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食用大量油腻食物，会造成体内血脂骤然升高，随着入睡后，新妈妈能量消耗减低，多余的热量会合成脂肪，这时就容易发胖了，所以晚餐时我一般只喝汤，吃一点清淡的食物。