8:00新一天的开始
一日之际在于晨,你的身体状况也是这样。所以,早晨一定要吃早餐。如果你可以在早晨吃到一份适合自己而且富含营养的早餐,你将会受益不浅。它将会保持你体内血糖水平的稳定,使你心情愉快。
给孕妇妈妈的建议:选择一些高热量的食物或富含维生素的食物。比如:喝一碗酸奶,吃一些水果,这样的配餐可以为你的身体增加能量。
如果你喜欢吃向日葵或南瓜的种子,可以把它撒在酸奶上。酸奶是维生素d的一个很好的来源,可以促进骨骼发育;而种子内含有麦芽菌,它富含的维生素e还可以刺激皮肤细胞新陈代谢防止皮肤老化。
9:00喝水
喝水,对于怀孕的你而言,也是非常重要的。不仅是你,你腹中的宝宝也需要它。对你而言,水不仅可以使毒,素排出体外,或者避免你患膀胱炎等病症。
给孕妇妈妈的建议:你可以选择那种500ml的矿泉水瓶子,将其中储满水,这样,你就可以知道你自己每天喝掉多少水了。