吃过午餐后,你应该稍加休息,不要急于回到工作座位上。
给孕妇妈妈的建议:吃一点水果并喝一些水,会对你和你的宝宝有好处。当然,在这之前你应该选一个离卫生间稍近的位置,因为它们可是天然的利尿剂呀!
14:00阳光和午睡
如果你在家,躺下休息半个小时对你是很有益处的。
给孕妇妈妈的建议:休息时把脚垫高,(适当的高度是比你的臀部高一点点),这样的休息,可以使你的身体在消化食物的同时减少静脉曲张,避免出现静脉血管肿的机会。
如果你是在办公室中度过你的午餐时光的,那么,你可以选择其他放松的方式,比如散步。
给孕妇妈妈的建议:在饭后半小时到室外去散步,在温暖的阳光下做一些简单的运动,同时你还可以通过日光照射获得一些维他命d,这将有助于钙的良好吸收。
15:00补充体能