这就是我这个孕妇饮食的“最高指导原则”。
有一天金小弟问我,为什么孕妇会特别喜欢吃某种东西。我随口回答:“因为荷尔蒙的变化吧!”想想觉得他可能听不懂,就改了个方式说:“肚子里的宝宝想吃什么,就会告诉他的妈妈,妈妈就会特别爱吃那样东西啰!”他听了半信半疑的,从此时时刻刻盯着我“喂”宝宝吃了些什么,这倒也间接促使我不得不留意起自己的饮食了。
女人一生,大概没有哪个阶段,会比怀孕时期更注重自己身体的,因为,你此刻照顾的是两个人的健康。相对于一般人认为,女人怀孕,就可以“大解禁”,理直气壮大吃大喝,我倒认为,许多健康饮食的概念,此刻正是最好的实践机会,因为你肚子里的小生命,会是最强的驱力!
名医咨询室:孕妇应摄取的营养
热量:前期-
增加约150大卡(约一杯250cc全脂牛奶)