解决孕期心理问题的方法

累了?就把脚翘起来，躺在沙发上看本休闲的杂志;需要一些新鲜空气?就出去走一走，看看蓝天和花朵。

专家建议：

每一位孕妈都应该好好地照顾和疼爱自己。最重要的就是要知道如何为自己找到休息的机会，无论你是仍然在公司里上班，还是在家当全职太太，有无数的家务活等着你—最终你会发现，即使你自己心里不想慢下来，你的身体也会要求你这样做。

5方法：禅修

怀孕后或者生产后，都适合禅修，哪怕只有简单的几分钟，让世界融化在你自己的心中。

通过这种方式，可以帮助孕妈降低心跳节奏，降低血压，减少出汗和肌肉紧张，从而减少压力和紧张带来的不好影响。