妈妈产后瘦身科学护理最关键

有些妈咪生产几个小孩后，都能恢复原来的身材，而有的妈咪原本的少女身材，在产后却完全走了样，就算喝水也会胖。产后不能恢复身材的苦恼，困扰了很多新晋妈咪。爱美之心人皆有之，健康顾问教您如何在产后迅速瘦身。

女性体重最容易增加体重有三个时机：（1）青春发育期（2）孕期（3）更年期。青春期若能保持体重，孕期的体重也能正常上升。怀孕期间上升7公斤～12公斤，是适宜产后迅速恢复健康体态的重量。

营养专家发现，产后6个月是黄金减重期，其中头三个月是体重下降最快的时期，然后体重下降的速度就会减缓，直到第6个月。建议新任的妈咪们在享受宝宝带来的甜蜜的同时，把握好这个时期，那么重塑身材就不是问题了。

由于我国有坐月子食补的传统观念，产后会大量进补，但是高营养、高热量的食物，也会使妈咪们摄取过多的脂肪和胆固醇，从而使腰围大增，体重居高不下。产后月子有没有做好和产后瘦身有绝对的关系。

那么，怎样的饮食才是既能保证营养，又可保证身材的恢复和重塑了？