让我们先来看看这支防御部队的组成。蛋白质是构成免疫细胞和其他各种细胞的基础,人体每天只有摄入充足优质的蛋白质,才能保证这支精锐的防御部队的规模以及保持旺盛的精力和体力!
俗话说“兵马未动,粮草先行”,要想打一场漂亮的保卫战,后勤工作一定要跟得上。作为人体细胞运输氧分以保证能量供应的血红蛋白,就挑起了后勤的大梁。由于铁是组成血红蛋白主要成分,因此补充充足的铁是战斗中后勤工作顺利开展的保障。
如果说体内的所有细胞能够上下齐心,那对付外来的入侵者的进攻也并非难事。但是人体内偏偏还是存在着一部分破坏分子,他们每天都在侵袭各种细胞,破坏人体的免疫系统,降低人体防御部队的作战能力,他们就是“自由基”。
为了把这些破坏分子对人体安全的危害降到最小,人体内也有专门的“治安警察”─抗氧化物质来对付他们。抗氧化物通过消灭自由基来保证人体的免疫系统不受侵害,从而提高人体的免疫力。常见的抗氧化物质包括β-胡萝卜素、维生素c、维生素e和锌、硒等矿物质。
值得一提的是,β-胡萝卜素不仅是重要的抗氧化物质,而且它还可以促进免疫细胞的活化,它就像是强心剂,使冲锋陷阵的防御部队以充足的体力和旺盛的斗志投入战斗。而维生素e在一定剂量范围内又能促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化,这样又可以保证体内的防御部队有充足的后备力量。