利用腹带收腹 迅速恢复到孕前身材

很多孕妈产后头疼的事就是如何恢复到孕前的身材，方法有很多种，利用腹带可以帮助你恢复到生前的身材！

医学证实脂肪在产后的6个月内是流动的，是妈妈们重塑体型的最好时机，产后尽早着手塑身行动对体型恢复非常重要。通常情况下从产后第二天就可以开始，坚持半年会有很好地效果。

目前常见的收腹带有纱布和松紧腹带两种。相对于纱布型的腹带松紧型的更简单，更容易独立完成，也容易坚持下来，毕竟恢复身材是需要长期进行，贵在坚持。这里就跟大家说下松紧型腹带的使用方法！

1）准备好产后收腹带，一般情况下有三件，分别用来收腹、收胯和收胃。整体效果如图

2）通常情况下我们习惯先把收胃腹带绑在最里面，具体步骤：首先固定好佩戴的位置，接着固定好一边，然后拉好另一边准备固定，最后调整好位置固定即可。可参照下图

3）我们把收腹腹带绑在收胃腹带外面，具体步骤：在收胃腹带的基础上多了两根加强带子。

4）最后我们再来绑收胯腹带，具体步骤跟收腰腹带一样。如图所示

5）全部完成后再让我们来检查一遍，看是不是有不舒服的地方，然后做一些局部调整，来让我们尽量的感觉舒适就好。

注意事项

束腹带主要是补充肌力不足，腹部松弛。使用腹带一定要注意不要过紧，位置不要高。两者都会影响呼吸，从而无法长期坚持。用腹带帮助收腹，关键是佩戴的时间，低强度长时间，和减肥的原则是一样的。合理使用腹带，最好晚间睡觉的时候也用。